به گزارش آنام فارس، مرضیه خداهمتی، کارشناس مرکز مشاوره آرامش پلیس فارس، با اشاره به پیامدهای روانی بحران‌های جنگ اظهار کرد: جنگ‌ها تنها به تخریب‌های فیزیکی و زیرساختی محدود نمی‌شوند، بلکه آثار عمیق و ماندگاری بر سلامت روان افراد و جوامع برجای می‌گذارند.
وی افزود: دوره پس از جنگ که با عنوان دوره بازسازی شناخته می‌شود، هرچند با تلاش برای بازگشت به شرایط عادی همراه است، اما در بسیاری از موارد با بروز مشکلات روان‌شناختی مانند اضطراب مزمن، اختلال استرس پس از سانحه و احساس ناامنی همراه است.
این کارشناس حوزه مشاوره با بیان اینکه استرس در این شرایط ماهیتی پیچیده و چندلایه دارد، گفت: استرس پس از بحران‌های جنگی از سه لایه اصلی شکل می‌گیرد؛ لایه بیولوژیک که به واکنش‌های سیستم عصبی نسبت به خاطرات ترسناک مربوط می‌شود، لایه اجتماعی که ناشی از از دست رفتن شبکه‌های حمایتی و ناامنی اقتصادی است و لایه شناختی که به تغییر نگرش افراد نسبت به امنیت، عدالت و آینده ارتباط دارد.
خداهمتی ادامه داد: در چنین شرایطی مغز انسان اغلب در وضعیت «بقا» باقی می‌ماند و حتی در نبود تهدید مستقیم، سیستم عصبی همچنان در حالت آماده‌باش قرار دارد؛ وضعیتی که می‌تواند به فرسودگی روانی و جسمی منجر شود.
وی با تأکید بر اینکه هدف مدیریت استرس در دوران پس از بحران حذف کامل استرس نیست، تصریح کرد: مهم‌ترین هدف، ایجاد تاب‌آوری روانی در افراد و جامعه است. در واقع باید پذیرفت که بسیاری از واکنش‌های روانی افراد در این شرایط، واکنش‌هایی طبیعی به موقعیت‌های غیرطبیعی هستند.
این کارشناس مرکز مشاوره آرامش پلیس فارس هشدار داد: در صورت بی‌توجهی به مدیریت فشارهای روانی پس از بحران، جامعه ممکن است با پیامدهایی همچون افزایش آسیب‌های اجتماعی، کاهش بهره‌وری و تداوم چرخه‌های ناامنی و خشونت مواجه شود.
خداهمتی در ادامه به برخی راهکارهای فردی برای مدیریت استرس اشاره کرد و گفت: پذیرش طبیعی بودن احساس ترس و اضطراب، تنظیم ریتم زیستی و خواب منظم و استفاده از تمرین‌های حضور در لحظه مانند تکنیک‌های تنفس و مدیتیشن از جمله اقداماتی است که می‌تواند به کاهش فشارهای روانی کمک کند.
وی همچنین بر اهمیت اقدامات اجتماعی و تخصصی تأکید کرد و افزود: ایجاد گروه‌های حمایتی برای افرادی که تجربه‌های مشابه دارند، دسترسی به خدمات روان‌شناسی مبتنی بر شواهد مانند درمان شناختی ـ رفتاری و تقویت ساختارهای حمایتی اقتصادی و اجتماعی از سوی نهادهای دولتی و غیردولتی، از مهم‌ترین عوامل بازسازی سلامت روان در جامعه محسوب می‌شود.
کارشناس مرکز مشاوره آرامش پلیس فارس در پایان خاطرنشان کرد: سامانه تلفنی مرکز مشاوره آرامش پلیس فارس با شماره ۰۹۶۵۸۰ آماده ارائه خدمات مشاوره در زمینه‌های خانوادگی، اجتماعی، ازدواج و تربیتی است و شهروندان می‌توانند در صورت نیاز از این خدمات بهره‌مند شوند.
