بایگانی‌های تصمیم‌گیری مؤثر
عملکرد مناسب در شرایط پُر استرس و بحرانی
در شرایط پرفشار، اجتناب از اخبار ناگوار و تصمیم‌گیری‌های شتابزده اولین گام حفظ سلامت روان است. این گزارش با معرفی تکنیک‌های عملی مانند تنفس دیافراگمی، ذهن‌آگاهی و فعالیت بدنی منظم، همراه با راهکارهای حمایتی چون گفت‌وگوی احساسی و قدردانی روزانه، چارچوبی علمی برای کاهش فشار روانی ارائه می‌دهد. ابه …