تهدید خاموش سلامت قلب در اثر فشارخون بالا

کارشناس پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی شیراز، تاکید کرد: افزایش فشار خون سیستولی به بالای ۱۱۹ میلی‌متر جیوه یا دیاستولی بالای ۷۹ میلی‌متر جیوه، نشانگر نیاز فوری به بررسی پزشکی برای تشخیص پرفشاری خون است. وی عوامل خطر و راهکارهای مدیریت این بیماری خاموش را تشریح کرد.

به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی آنام فارس،  شیرزاد جاوید در یادداشتی با اشاره به اهمیت شناسایی و کنترل فشار خون بالا، به عنوان یکی از اصلی‌ترین عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی و نارسایی کلیوی، اعداد هشداردهنده و اقدامات ضروری را برشمرد.

نکات کلیدی هشدار پرفشاری خون:

– عدد سیستولی (فشار ماکزیمم) بالاتر از ۱۱۹ میلی‌متر جیوه
– عدد دیاستولی (فشار مینیمم):بالاتر از ۷۹ میلی‌متر جیوه
– اقدام ضروری: بررسی پزشکی فوری در صورت مشاهده این اعداد برای تشخیص قطعی و شروع اقدامات پیشگیرانه یا درمانی.

جاوید عوامل اصلی افزایش‌دهنده خطر ابتلا به فشار خون بالا را اینگونه برشمرد: سابقه خانوادگی فشار خون بالا، افزایش سن، چاقی و اضافه وزن، فعالیت بدنی ناکا، رژیم غذایی ناسالم (پرنمک، چرب، کم پتاسیم) ، استرس و اضطراب مزمن،  مصرف دخانیات و سیگار ف مصرف الکل.

کارشناس پیشگیری بیماری‌های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی شیراز، برای مدیریت موثر فشار خون بالا، توصیه‌های زیر را ارائه داد: عالیت منظم : انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته، غذیه سالم:مصرف میوه، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم‌چرب، کاهش شدید نمک و چربی‌های اشباع، مدیریت استرس: استفاده از تکنیک‌های آرام‌بخش مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق، ترک دخانیات: پرهیز کامل از سیگار و قلیان و دریافت کمک برای ترک، کنترل وزن: کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن یا چاقی، پایبندی به درمان: مصرف منظم و دقیق داروهای تجویز شده توسط پزشک، پایش مستمر: انجام معاینات و آزمایش‌های دوره‌ای منظم تحت نظر تیم درمانی.

جاوید در پایان تاکید کرد: “پرفشاری خون معمولاً علامت واضحی ندارد، اما آسیب‌زا است. اندازه‌گیری منظم فشار خون، شناخت عوامل خطر شخصی و اتخاذ سبک زندگی سالم، ارکان اصلی پیشگیری و کنترل این قاتل خاموش هستند. شهروندان می‌توانند برای مشاوره و غربالگری به پایگاه‌های سلامت مراجعه نمایند.”