به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی آنام فارس، دکتر “مرضیه محمدی”، دکترای تخصصی فیزیوتراپی و عضو هیأت علمی دانشکده علوم توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به نقش گسترده فیزیوتراپی در پیشگیری، درمان و ارتقای کیفیت زندگی، بر ضرورت تغییر سبک زندگی کم‌تحرک، رعایت ارگونومی و بهره‌گیری از روش‌های علمی تمرین‌درمانی تأکید کرد.
نقش پیشگیرانه فیزیوتراپی؛ سپر دفاعی سلامت
فیزیوتراپی با تجویز تمرین‌های تخصصی برای افزایش قدرت عضلات، انعطاف‌پذیری، دامنه حرکتی مفاصل و ظرفیت قلبی–تنفسی، نقشی مؤثر در پیشگیری از اختلالات اسکلتی–عضلانی دارد. به گفته دکتر محمدی، فیزیوتراپیست‌ها نه تنها برای افراد کم‌تحرک بلکه برای ورزشکاران نیز به‌عنوان مربی و راهنمای سبک سالم زندگی عمل می‌کنند.
خدمات فیزیوتراپی؛ دامنه‌ای فراتر از انتظار
از درمان کمردرد، گردن‌درد، آسیب‌های ورزشی و مراقبت‌های پس از جراحی تا توانبخشی بیماری‌های نورولوژیک مانند سکته مغزی، ام‌اس و آسیب نخاع، فیزیوتراپیست‌ها حوزه‌ای وسیع از خدمات را ارائه می‌دهند. این خدمات به بیماری‌های قلبی–ریوی، روماتیسمی، مشکلات سالمندان و حتی اختلالات ناشی از شیمی‌درمانی و مسائل مرتبط با سلامت زنان نیز گسترش می‌یابد.
راز زندگی بدون درد؛ ارگونومی و تحرک مداوم
رعایت نحوه صحیح نشستن، خوابیدن، بلند کردن اجسام و استفاده از مبلمان مناسب از توصیه‌های کلیدی برای کاهش فشار بر مفاصل است. دکتر محمدی یادآور شد: هر ۴۵ دقیقه کار با رایانه، باید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت فعال و کشش عضلات انجام شود.
حرکات تکراری؛ تهدید خاموش مفاصل
مشاغلی که حرکات مکرر یا دست بالای سر را شامل می‌شوند – مانند نقاشی – می‌توانند منجر به آسیب‌های مزمن شوند. نقش فیزیوتراپی، آموزش روش‌های صحیح انجام کار برای پیشگیری از این آسیب‌هاست.
اصلاح باورهای غلط درباره فیزیوتراپی
فیزیوتراپی ترکیبی علمی از تمرین‌درمانی و الکتروتراپی است و صرفاً به دستگاه یا حرکات ورزشی عمومی محدود نمی‌شود. انتخاب تمرین مناسب باید توسط فیزیوتراپیست و متناسب با علت و شدت مشکل تعیین شود، نه بر اساس جست‌وجوهای اینترنتی.
توصیه طلایی برای سلامت مادام‌العمر
برای حفظ عملکرد بهینه سیستم اسکلتی–عضلانی و قلبی–تنفسی، ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط در هفته پیشنهاد می‌شود. در صورت محدودیت زمانی، انجام حرکات کششی میان فعالیت‌های روزانه و پرهیز از وضعیت‌های بدنی نامناسب توصیه می‌گردد.
پایان/
- نویسنده : لیلا کریمی
